Simulateur 3D · Filet et attaque

La bandeja pour garder le filet

Ton partenaire et toi tenez le filet. Les adversaires, au fond, cherchent à vous en déloger avec un lob mi-profond au-dessus de toi. Regarde la scène sous tous les angles, pas à pas, ou passe en mode quiz.

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Le lob adverse

L'adversaire 1 lobe au-dessus de toi. Mi-profond : pas assez pour te forcer à le laisser passer, trop haut pour une volée.

    Intermédiaire

    Ce qu'il faut retenir

    La bandeja sert à garder l'avantage du filet : coupée, profonde, vers la vitre, puis on remonte.

    Ce qu'il faut retenir

    • Un lob mi-profond ne se laisse pas passer : si tu recules jusqu'au fond, vous perdez le filet.
    • La bandeja n'est pas un coup gagnant : c'est une frappe coupée, contrôlée, qui envoie la balle dans la vitre du fond adverse sans leur donner de balle facile.
    • Pendant ta bandeja, ton partenaire tient le centre ; dès la frappe, vous remontez ensemble.

    Les erreurs fréquentes

    • Smasher à plat une balle mi-profonde : la balle revient après la vitre et vous perdez le filet.
    • Reculer de face, en courant en arrière : on perd l'équilibre et la balle passe derrière soi.
    • Rester au fond après la bandeja au lieu de remonter tout de suite.

    En résumé

    La bandeja sert à garder l'avantage du filet : coupée, profonde, vers la vitre, puis on remonte.

    L'exercice

    Sur le terrain : un partenaire te lance des lobs mi-profonds depuis le fond. Bandeja vers la vitre du fond, puis touche la ligne de service et remonte au filet. 3 séries de 10.

    Voir les tutos

    Le déroulé, étape par étape

    1. Le lob adverse. L'adversaire 1 lobe au-dessus de toi. Mi-profond : pas assez pour te forcer à le laisser passer, trop haut pour une volée.
    2. Split step, puis recul. Petit saut d'arrêt pendant la frappe adverse, puis tu recules de profil, épaule gauche vers le filet, pour garder la balle devant toi.
    3. La bandeja. Frappe au-dessus de la tête, sur ton côté droit, en coupant la balle. Cible : la vitre du fond, côté adversaire 1.
    4. Remonter ensemble. Dès la frappe, tu remontes vers le filet. Ton partenaire, resté au centre, remonte avec toi.
    5. Une défense sans vitesse. La balle ressort de la vitre basse et lente : l'adversaire 1 ne peut que la remettre en jeu.
    6. La volée qui conclut. Au filet, tu joues une volée profonde au centre, entre les deux adversaires.

    Tous les coups en 3D

    Fond de court et défense

    Transition et coups spéciaux

    Filet et attaque

    Service et retour

    Ce que montre (et ne montre pas) le simulateur

    Personnages : mannequin « Universal Animation Library » de Quaternius, domaine public (CC0). Moteur 3D : three.js (licence MIT). Aucune donnée n'est envoyée : tout est calculé sur ton appareil.